导读 今天来聊聊关于长期喝酸奶有什么好处和坏处，经常喝酸奶的好处和坏处的文章，现在就为大家来简单介绍下长期喝酸奶有什么好处和坏处，经常喝
今天来聊聊关于长期喝酸奶有什么好处和坏处，经常喝酸奶的好处和坏处的文章，现在就为大家来简单介绍下长期喝酸奶有什么好处和坏处，经常喝酸奶的好处和坏处，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、好处：提高人体免疫如果免疫力低下的人可以通过喝酸奶来提高免疫力。
2、由于在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，对提高人体免疫、预防疾病有一定的帮助。
3、2、可以降低胆固醇酸奶中含有降低胆固醇的物质3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。
4、经常酸奶能明显降低胆固醇，达到预防老年人心血管疾病的目的。
5、坏处：酸奶虽好，却不是所有的人都适合喝酸奶。
6、腹泻或者其他肠道疾病病患者在肠道损伤后喝酸奶要极其谨慎，动脉粥硬化病人、糖尿病人、胆囊炎等病患者最好不要饮用含糖的全脂奶，否则会加重病情。
7、此外，一岁以下的小宝宝，也不适宜喝酸奶。
8、扩展资料喝酸奶不能过量，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。
9、胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
10、对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。
11、酸奶不是越稠越好，其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
12、参考资料来源：人民网-坚持喝酸奶有什么功效？人民网-喝酸奶有这四个禁忌 四种人最好不要喝。
相信通过经常喝酸奶的好处和坏处这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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