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1、原文：站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。
2、释义：站着要象那样挺拔，坐着要象座钟那样端正，行走要象风那样快而有力，睡觉时象弓一样绷直身体。
3、出处：葛晨虹 《中国古代的风俗礼仪》意义：坐、立、行涉及到脊柱、胸廓和四肢。
4、脊柱原来是直的，由于人类学会坐、立、行，因适应头部、胸廓等重心压力而形成三个生理性的弯曲。
5、即：颈曲、胸曲、腰曲。
6、这些生理性弯曲随着年龄增长而逐步巩固。
7、颈曲和胸曲约在7岁基本固定，而腰曲则在青春期才基本定型。
8、在14岁前，脊柱之间充满软骨，月5岁开始钙化，大约20岁左右脊柱才最后定型，因此在整个儿童青少年时期要注意预防脊柱弯曲畸形。
9、这对儿童青少年保持正确的姿势，使身体正常生长发育是很重要的。
10、扩展资料良好的姿势对我们的身心有多方面的促进作用：1.改善器官功能当我们向前弯腰驼背的时候，我们的胸廓实际上是在向下压着我们的内脏器官，这种挤压会导致我们出现消化方面的问题。
11、良好的姿势可以使我们保持肠道顺畅，从而促进消化。
12、2.减轻疼痛如果你长期遭受上半身的疼痛，有可能是你的不良姿势造成的。
13、在最初改成正姿势的时候，你可能会觉得过去弯腰驼背的时候似乎更舒服一些。
14、但是请坚持——你是在重塑你的身体，使它恢复最初的姿势。
15、经过一个星期的肌肉强化，即使你没做什么治疗，你的慢性疼痛也会开始减少。
16、3.使成绩更优秀一项由科罗拉多学院(Colorado College)进行的实验表明，坐姿好的同学的成绩高于弯腰驼背的。
17、该报告的第一作者罗伯特博士说道：“挺拔的姿势会让人感到更有优势和更有成就感，这反过来能够让他们更懂得放松、工作更专心。
18、”有趣的是，研究表明，更好的体态在学习上的促进作用只体现在男生身上，而对女生没什么影响。
19、4.预防驼背骨质疏松多发于年长女性，但随着年龄的增加，男性也可能会有严重的骨质流失。
20、所以，注意保持良好的姿势，有助于延迟驼背的发生。
21、5.一秒增高虽然坐直了会让你达到身高的最大值，在年轻的时候保持良好的姿势，有助于减少年老时的身高缩水，还能使你在上了年纪之后依然能轻松地弯腰。
22、参考资料古代礼仪——百度百科。
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