导读 今天来聊聊关于不吃晚饭减肥一个月，不吃晚饭减肥的文章，现在就为大家来简单介绍下不吃晚饭减肥一个月，不吃晚饭减肥，希望对各位小伙伴们
今天来聊聊关于不吃晚饭减肥一个月，不吃晚饭减肥的文章，现在就为大家来简单介绍下不吃晚饭减肥一个月，不吃晚饭减肥，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、不能的， 身体在一天里的饮食安排： 早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。
2、如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。
3、如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。
4、这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。
5、在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。
6、也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
7、 而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。
8、而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
9、由上可见吧，不吃晚饭并不能减肥(⊙o⊙)哦。
10、不过晚饭一定要清淡简单，最好以蔬菜、粥食为主。
相信通过不吃晚饭减肥这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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