有助于长高的食物大全 有助于长高的食物

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今天来聊聊关于有助于长高的食物大全,有助于长高的食物的文章,现在就为大家来简单介绍下有助于长高的食物大全,有助于长高的食物,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、   反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。

3、此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

4、巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.。

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