导读 大家好,小云来为大家解答以上的问题。吃什么食物可以美白牙，吃什么食物可以美白这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、尽量少吃
大家好,小云来为大家解答以上的问题。吃什么食物可以美白牙，吃什么食物可以美白这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、尽量少吃“感光”蔬菜 夏季烈日炎炎，防晒首先应当尽量少吃“感光”蔬菜，尤其是皮肤比较容易长斑的人。
2、芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。
3、2、多吃粗纤维食物 原因：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外。
4、推荐食物：豆苗、芦笋、海带、杂粮都是补充粗纤维的首选。
5、3、多补充维生素B原因：维生素B的缺乏能引起色素沉着。
6、推荐食物：如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力。
7、4、维生素C也能防晒原因：维生素C能干扰黑色素的生物合成，并中断人体内黑色素的生成。
8、推荐食物：如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。
9、5、维生素E不可或缺原因：维生素E 能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积。
10、推荐食物：各种坚果、小麦胚芽及鱼、海虾、植物油等。
11、6、补充维生素A原因：含维生素A的食物具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效。
12、推荐食物：菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等。
13、7、特别推荐：西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
14、西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。
15、这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
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