大家好,小云来为大家解答以上的问题。养肺护肺的最好的茶,养肺护肺的最好方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、如何养肺护肺▲补水益肺秋季养肺最简便的一招是积极补充水分。
2、秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。
3、据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。
4、要及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
5、除了喝水外,也可直接从呼吸道“摄”入水分。
6、方法很简单:将热水倒入杯中,用鼻子对着茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各一次即够。
7、另外,还要勤洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮毛,进而伤肺,而洗浴有利于血液循环,可使肺脏与皮肤气血流畅。
8、▲食补养肺进入秋天后,一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
9、以下药粥值得一试:银耳大米粥。
10、银耳5克,发泡后加入大米50~100克淘净同煮。
11、煮好后加蜂蜜适量,搅匀即可。
12、莲藕大米粥。
13、莲藕10克洗净切碎,大米50克左右同煮。
14、煮成后加蜂蜜调匀即可。
15、山药大米粥。
16、山药100克,大米50克,山药洗净切块与大米同煮,煮好后分2次食用。
17、大枣银耳羹。
18、银耳5克泡发,加入大枣10枚,加入适量水煮一二个小时,然后调入白糖或冰糖即可食用。
19、▲药物润肺秋令燥邪较盛,人体旧病容易复发,最常见的是咳喘。
20、此时,针对性地服用一些中药有一定的预防作用。
21、威灵仙丸。
22、威灵仙、薄荷各60克,皂荚20克,研末水调为丸,每日用姜汤送服3~5克,可预防于咳喘复发。
23、黄芪膏。
24、黄芪100克,水煎3次,过滤去渣,再用小火煎熬,浓缩成膏状,加入蜂蜜500克,日服2次,每次1匙。
25、适用于体虚自汗、四肢乏力的痰咳虚喘者。
26、▲常笑宣肺笑时胸肌伸展,胸廓扩张,肺活吭龃螅 苑翁乇鹩幸妗P 梢韵 @停?br>驱除抑郁,解除胸闷,恢复体力。
27、发自肺腑的微笑,可使肺气布散全身,使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。
28、另外,肺气的下布还可使肝气平和,从而保持情绪稳定。
29、会心之笑,笑自心灵深处,笑而无声,可使肺气下降与肾气相通,收到强肾之功。
30、开怀大笑可以生发肺气,使肺吸入足量清气,呼出废气,加快血液循环,达到心肺气血调和之目的。
31、▲运动健肺体育锻炼是强健肺脏的一个重要方法。
32、散步、体操、气功等均可达到健肺之功,其中气功的作用尤为明显。
33、由于秋主收藏,故进行气功锻炼时应以静功为主。
34、现介绍两种练功的方法:吸收功。
35、晚餐后两小保 ≡袷彝饪掌 逍轮 Γ 嚷 阶?0分钟,然后站定,面对明月,两脚分开与肩平,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下3厘米处,双目平视,全身放松,吸气于两乳之间,收腹,再缓缓呼气放松,持续半小时即可。
36、拍肺功。
37、每晚临睡前,坐在椅子上,上身直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。
38、吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟。
39、最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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