产妇在生产后要进行一个月的休养和调整，如果在月子期间产妇没有得到很好的恢复，那么就很容易得月子病，月子病多数表现为：怕冷，腰疼，头痛……这些病根往往会伴随一生。因此，在月子期间照顾好产妇至关重要。关于坐月子的注意事项，大家又了解多少呢?
案例：
晓波最近刚生完宝宝开始坐月子，但是丈夫工作太忙，父母又远在乡下，所以晓波只能自己照顾自己的起居饮食。
由于月子期间很多事情没有经验，所以晓波也是马马虎虎，只能简单地换洗衣服，清洗身体，一切饮食等都需要晓波独立完成，再加上天气寒冷，行动不方便，使得晓波相当辛苦。
没过多久，无人照顾的晓波就因为劳累过度，得了腰疼的毛病，再加上每晚都要照顾孩子，睡眠也不规律，使得晓波既腰疼又头疼，每天趴在床上不敢动弹。无可奈何，晓波只好请求婆婆帮忙。
婆婆赶来后，发现晓波躺在床上，十分不情愿地说道：“不就是腰疼吗，谁没坐过月子，过段时间就好了!”看到婆婆鄙夷的神情，晓波委屈地哭了起来。
产妇坐月子得不到很好的恢复，就会落下病根，影响一生
1)腰疼
女人生产后，骨盆呈现扩张状态，身体也十分虚弱，如果在月子期间，产妇的腰部过度操劳，就会引发腰酸背疼的症状，严重的话会影响一生。但如果产妇长期卧床，血液不流通，压迫腰部神经，也会造成腰痛。
2)迎风流泪
很多产妇生完孩子后心情郁郁寡欢，家人们也没有给予充分的安慰和理解，使得产妇整日以泪洗面。而月子期间的产妇情绪不宜有太大波动，经常哭泣会损伤到眼角膜，以后出月子会落下迎风流泪的毛病。
3)头疼
产妇在月子期间不仅要照顾自己，也要照顾宝宝。往往半夜是宝宝最易哭闹的时候，使得宝妈没法正常休息，睡眠不规律，作息不安稳，形成头疼的毛病。也有的产妇在月子期间不注意保暖，经常洗头吹冷风，也会造成头疼。
针对以上问题，产妇应该做好月子期间的准备工作，与家人协商好谁负责照顾月子，这样既能照顾宝宝，又能周全自己。
产妇坐月子需要哪些防护措施呢?
1)保暖衣物
产妇生产后是身体虚弱的时候，如果稍不注意就会着凉，引起神经疼痛，所以保暖措施极其关键。
比如，产妇可以自行准备棉袄和棉鞋，在日常活动时穿戴好保暖的衣物，以防着凉。
2)饮食搭配
产妇生产后需要补充大量营养，但切忌油腻和辛辣，家人在为产妇准备食物时，应注意饮食搭配，避免吃寒凉辛辣食物，影响身体恢复。
可以选择小米粥，红枣，阿胶等食物，帮助产妇补气血。
3)保持运动
很多产妇担心自己过度劳累，就整日躺在床上不运动，其实，这不仅不利于恢复，反而会造成腰部和颈椎疼痛。
正确的做法是：家人帮助产妇下地行走，简单地蹲起和拉伸。这样才能帮助产妇伤口恢复，也不会造成神经压迫。
女人生产后的坐月子不可避免，虽然只有一个月的时间，但也要注意细节防护，千万不要因为一时舒适而影响未来。每个宝妈产后的心情，状态都是不同的，所以产妇自身也要注意调整，与家人沟通经验，避免因为自己的失误伤害到身体健康。最后，希望每个产妇都能快乐地度过月子期!
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