一旦有孕，就会有这样的感觉：突然很想吃某件东西，又突然很不想吃某种东西。比如孕10周+4天的妞妞，最近就突然很想吃百香果。老公买来几个给她，妞妞一口气就吃完了，并且吃了还想吃。可是，刚吃完妞妞就有点怕怕了，因为不太确定百香果是否是适合孕妇吃的水果，又忘了事先搜索一下网络，直接下肚了。
孕妇能吃百香果吗?事实上，孕妇吃百香果好处多多，所以妞妞大可不必担心。
百香果，有水果中的维生素C之王之称，营养十分丰富。不仅富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素，还有丰富的蛋白质、番茄红素、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、硒、SOD酶等等。
因为百香果果汁中有165种化合物，因此百香果有一种特殊的香味，口味不太好的孕妈很容易被这个香味吸引，爱上百香果。对孕妈来说，百香果的如下几个好处真的是很棒!
好处一、缓解便秘
由于怀孕后体内激素的改变，胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，便秘几乎是每个孕妈都会遇到的，严重的甚至还会因便秘太久而便血、脱肛。而含有超纤维的百香果，能有效缓解便秘，进而帮助孕妇排毒养颜。
好处二、缓解孕吐
孕吐之苦，只有切身体会才懂。之前我们教大家的方法是，吃点“又咸又干”的食物，会一定程度上改善孕妈的胃口，缓解孕吐。而百香果，也是能够很好缓解孕吐的一种水果，一是因为百香果的香味让孕妈觉得舒服，二是百香果酸酸甜甜的口感，其实很合孕妈的胃口。
好处三、 增强免疫力
百香果中含有多种维生素，每100克果汁中就含有维生素C为34、6毫克，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
好处四、帮助睡眠
百香果除了具有镇定的功效，还有助于提高睡眠质量，每晚睡前喝一杯百香果汁，可有效帮助入眠。孕妈由于体内激素昼夜不停地分泌，早醒难以避免。如果能够更好地保证睡眠质量，对孕妇和胎宝宝都是极其有好处的。
那么，百香果怎么吃呢?
喜欢吃酸的朋友，往往都是用勺子挖开了直接吃，其实可以适当加一些蜂蜜，口感会好很多。 制作百香果饼也是一个很好的选择，把百香果果肉和低筋面粉放在一起，加入化好以后的黄油和糖粉调匀以后，制成面团，入冰箱冷冻一小时，然后取出以后切片，再用模具制成饼干，然后入烤箱烤熟就可以。
知道了百香果的种种好处之后，孕妈你是不是心动了呢?但是，请记住如果你经常吃的话，那每天最好不要吃超过2个，以免因为百香果的酸影响体内的酸碱平衡，过犹不及。
此外，如下水果也是事宜孕妈吃的：
1.时令水果。应季的水果，添加剂催熟的风险更低，且价格更适中，是孕妈的首选。
2.含糖低的水果。孕妇代谢慢，应考虑妊娠糖尿病的风险，含糖低的水果，诸如苹果、猕猴桃、李子等都是不错的选择。
3.具有特殊医疗作用的水果：
苹果——预防宝宝哮喘
香蕉——治疗孕期牙痛
柿子——对付妊娠高血压
芒果——有效缓解孕吐
柑橘——维生素的宝库
梨——清热降压良药
猕猴桃——提高免疫力
柚子——预防妊娠糖尿病
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！