根据古特马赫研究所的一项分析，四分之一的美国女性将在 45 岁之前进行堕胎，其中不包括流产后的堕胎，例如D&C。如果您出于任何原因考虑堕胎，了解您的选择很重要。FDA 现在永久允许通过邮件进行药物流产，但只能在错过月经后的 11 周内使用(特别要注意，因为许多人直到超过 6 周才意识到自己怀孕了)。在第 12 周及以后，怀孕的人可以选择亲自手术。两者都不比另一个“更好”：选择最适合您的方法很重要。
但无论你选择哪一个，你知道堕胎后会发生什么吗?与了解有关程序的事实一样重要的是知道您回家后会发生什么。如果您正在考虑堕胎，这里是您的堕胎后症状、危险信号和恢复指南。
常见症状
不要惊慌：流产后的一些症状是完全正常的。类似经期的不适，如痉挛和出血，是意料之中的，可能会持续两到三周。您甚至可能会通过小血块。其他常见症状包括乳房疼痛、恶心和疲劳。
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如果您进行了手术流产，您可能还会遇到一些常见的麻醉副作用，如颤抖、视力模糊、头痛以及头晕或发热。这些都是暂时的，应该在 24 小时内消退。
罕见/严重症状
与任何程序一样，出现更严重症状的可能性很小，例如：
超过两周的大量出血(不仅仅是点状出血)
严重的骨盆或腹部疼痛
持续 4 小时以上的 100.4 度或更高的发烧
通过比高尔夫球大的血块
一些症状也可能表明流产不成功，例如：
完全没有出血
妊娠症状，如恶心和疲劳，在手术后持续超过两周
手术后六周内没有月经
什么时候去看医生
上述更严重的症状都是就医的理由。它们可能是并发症的迹象，例如子宫中残留的组织、阻塞子宫颈的血栓或细菌感染。如果您仍然怀孕，医生会帮助您进行进一步的治疗，无论是另一剂堕胎药还是外科手术。
无论您感觉如何，您都需要跟进您的医生，以确保康复顺利进行。如果您进行了药物流产，请在一到三周内与您的医生联系。对于手术流产，应在大约两周后进行随访。
流产后的自我保健技巧
身体护理
流产后休息不是懒惰或自我放纵：这是必要的。如果可能的话，你会想至少休息两天。一定要储备月经垫——如果在手术后两周内使用卫生棉条，可能会增加感染风险。锻炼和做爱也应该推迟几天。利用空闲时间泡个热水澡，使用加热垫或热水瓶，或小睡一整天来缓解抽筋。
休息后，轻轻移动身体可能会感觉很好。现在不是回到您的 CrossFit 课程的时候;相反，尝试一些瑜伽姿势。您甚至可以在网上找到专门针对流产的瑜伽练习。如果感觉太费力，一整天简单的伸展运动，比如触摸你的脚趾或伸手去拿天空，同样有助于缓解你的身心。
另一个感觉良好的活动是按摩。使用您最喜欢的乳液或身体油，轻轻按摩您的胃部、下背部或身体其他需要 TLC 的部位。将按摩融入您的晨间或晚间常规活动可能有助于缓解疼痛，并具有让您与身体保持一致并了解任何症状的额外好处。
情感支持
堕胎的每一个理由都是有效的，随之而来的每一种情绪也是有效的。你可能会感受到从悲伤到解脱的任何感觉——有时，介于两者之间的一切。你的情绪可能会随着时间、几天和几周的流逝而波动和变化。只要有可能，花一些时间来监控你的想法和感受。请记住，没有“正确”或“错误”的方式来感受和保持尽可能客观。
你的情绪是否太多而无法处理?与值得信赖的朋友、家人或亲人联系。如果您觉得没有人可以交谈，请考虑加入流产后支持小组(无论是面对面还是在线)或寻求咨询或治疗。如果您需要摆脱自己的情绪，请尝试写日记、创作艺术或追求让您快乐的爱好。如果你感到满足、如释重负或完全没问题?要知道这些感觉也是正常的。你的经验是你自己的，不需要与其他人的比较。
流产后的恢复时间
人工流产后恢复的时间因人而异。您可能会觉得准备好第二天回去工作，或者您可能需要放松一整周。注意你的症状和情绪——两者都会决定你何时准备好恢复正常生活。
资源
如果您在流产后恢复期间感到孤独，可以使用各种资源来帮助您找到舒适、支持和验证。这些包括：
计划生育不仅提供堕胎服务，还提供堕胎后咨询、药物治疗、后续检查等
Exhale的免费文本线将您与辅导员联系起来，他们可以帮助您处理您的感受，找到更多资源等等
Option Line是与同伴辅导员联系的另一个重要资源，无论是通过文本、在线聊天还是电话
最后，如果您在流产后出现抑郁症，全国预防自杀热线可以提供帮助。你甚至不需要等到你想自杀时才打电话——他们也提供预防和危机资源。
无论您流产后的感受如何，您的经历都是有效的。每当你准备好继续前进时——无论需要多长时间——你的余生都会等着你。
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