确保您的宝宝不会过热对于降低婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险非常重要，在夏季月份更是如此。它甚至可能导致您的孩子脱水、出痱子或中暑。
“我们知道过热是 SIDS 的一个风险因素，因此防止婴儿过热很重要，” The Lullaby Trust首席执行官 Jenny Ward 说。
无论您是想让宝宝的房间保持舒适的温度，还是在夏日的阳光下外出走动，以下是您可以让宝宝安全凉爽的方法。
如何检查我的宝宝是否过热?
首先，永远不要用宝宝的手或脚作为他们整体温度的指导，因为它们总是比他们身体的其他部分凉爽。检查宝宝是否过热的最佳方法是将您的手放在他们的胸部或脖子后面。如果您的宝宝过热，他们的皮肤会感到发烫、出汗或略微湿冷。如果是这种情况，请删除几层。
如何防止宝宝在卧室过热
宝宝的理想室温是 16-20°C，但随着天气变暖，我们知道这会变得更难控制。因此，最好在宝宝的卧室里放一个室温计，并定期检查他们的体温(如果宝宝的体温达到 38°C 或更高，请致电您的家庭医生)。这里有一些方法可以在夏天让宝宝的房间保持凉爽：
• 白天关闭百叶窗或窗帘以防止房间变得太热。
• 在卧室里放一个风扇以帮助空气流通，但要确保它够不着，也不要直接对着宝宝。
• 减少层数;在炎热的天气里，只需要一个没有被褥的尿布就可以了。
• 用室温计监测温度。
• 将您的宝宝转移到凉爽的房间。
如何防止宝宝在户外过热
随着天气变暖，您无疑会想在户外度过更多时间，但重要的是要确保您的宝宝不会过热，并且根据他们的年龄，将决定他们是否应该在外面晒太阳。以下是您可以执行的操作：
• 确保用夹式遮阳罩盖住婴儿车，以防止婴儿受到阳光直射，并监测婴儿温度以避免过热。
• 不要用毯子、布或任何阻碍空气流通的罩子盖住婴儿车。用毯子盖住婴儿车可能会导致过热，从而增加小岛屿发展中国家的机会。
• NHS表示，6 个月以下的婴儿应避免阳光直射，较大的婴儿应尽可能避免阳光直射，尤其是在夏季上午 11 点至下午 3 点之间。
• 如果可能，避免在高峰时段带宝宝乘坐公共交通工具，并尝试寻找有空调的商店或咖啡馆，让他们冷静下来。
• 确保您的宝宝戴着一顶后部有长翻盖的太阳帽，以保护他们的脖子和头部免受阳光照射，或者戴一顶宽檐帽。
• 给宝宝大量的液体(完全母乳喂养的宝宝在吃固体食物之前不需要这些，但可能需要更多的食物)。
关于婴儿猝死综合症
婴儿猝死综合症 (SIDS) 是指婴儿在详细的尸检后未发现原因的突然且无法解释的死亡。
抱起婴儿
我们不知道是什么导致了小岛屿发展中国家。对于许多婴儿来说，很可能在他们发育的脆弱阶段受到多种因素的影响，导致他们突然意外死亡。
但是，我们知道您可以通过遵循更安全的睡眠建议来显着降低发生 SIDS 的几率。
虽然 SIDS 无法完全预防，但您可以通过遵循我们更安全的睡眠建议来大大降低发生这种情况的风险。
例如：
• 让您的宝宝无论白天还是晚上都仰卧睡觉，因为与仰卧相比，这样可以将婴儿猝死综合症的风险降低六倍。
•头六个月与宝宝同住一个房间——这可以将 SIDS 的风险减半。
• 让您的宝宝在怀孕期间和出生后不吸烟——这是您可以为宝宝做的最具保护性的事情之一。如果没有婴儿在怀孕期间或在家中接触到烟雾，大约 60% 的婴儿猝死是可以避免的。
• 切勿与宝宝一起睡在沙发或扶手椅上，因为这会使 SIDS 的风险增加 50 倍。
•如果您或您的伴侣饮酒、吸烟或吸毒，请勿与宝宝同睡;这些因素会使婴儿在同睡时面临极高的 SIDS 风险。一项研究发现，吸烟者同睡时患 SIDS 的风险是非吸烟者的六倍。
• 以上对于早产或低出生体重的婴儿尤其重要，因为这些婴儿患 SIDS 的风险较高。
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