做出生孩子的决定是一个具有纪念意义的时刻。如果你在场，请让我第一个说，我为你以及即将踏上你的受孕和为人父母之旅的一切感到非常兴奋。
我还想承认，虽然这很令人兴奋，但 尝试怀孕 可能会感到压力 - 特别是如果您希望快速怀孕。
一旦你做出决定，突然间你能想到的似乎就是怀孕。因此，当您学习如何受孕，并在您度过人生的这一章时，尽您所能对自己温柔， 练习自我保健 ，并记住自己的重要性。(你未来的宝宝会同意的)。
除了照顾好自己之外，您可能还有很多关于如何怀孕的问题。
在我们深入了解受孕的具体工作原理之前，请记住，您的医疗保健提供者应该始终是您解决针对您和您的具体情况的问题的首选。
一般来说，我们说如果您未满 35 岁并且已经尝试通过性行为怀孕 12 个月，或者 35 岁及以上的人为 6 个月，那么是时候向您的提供者寻求支持了。但是，如果您有顾虑，您可以随时提前办理登机手续。
这是我们关于如何快速怀孕的 8 步快速而肮脏的指南。
1. 为怀孕做好准备
如果您有机会在尝试怀孕之前花几个月的时间专注于自己的健康，这可能会有所帮助。以下是一些准备怀孕的方法：
安排一次 孕前检查 。 这是与您的提供者(通常是OB/GYN 或助产士)的预约， 您可以在其中讨论与怀孕有关的整体健康状况。您还可以开始讨论 怀孕的所有方法 (性和许多辅助生殖技术方法)，以及哪种选择可能最适合您。
开始服用含有 叶酸 的产前维生素，以帮助预防发育中婴儿的神经管缺陷。在怀孕前服用补充形式的叶酸会更有效，因为在许多女性发现她们预期的时候(大约 4 到 6 周左右)，神经管几乎完全形成。
停止服用避孕药。 如果您使用激素避孕，请务必与您的提供者讨论此过程，以便他们帮助您确定最佳时机。
2. 决定：你会准备好——还是计划好?
如果您想通过性行为怀孕，您是否想采取更多“让我们看看会发生什么”的方式来怀孕，或者您会感觉更好地制定图表和制定战略?两者都可以!并且知道您可以改变主意当你去时。
如果您决定制定受孕计划，那么了解您的周期是关键。
3.了解月经周期
您的受孕窗口可能长达五到六天，通常在您的周期中间。
平均而言，周期为 28 天的人会在第 14 天排卵。但你 太 不平均了!因此，绘制您的周期图表是确定您独特的肥沃日子的关键。事实上，仅仅将您的受孕尝试建立在日历上可能会让您错过实际的受孕日子——您的身体通常会通过特定的排卵迹象向您显示您正在排卵。
准备好了解更多了吗? 以下是如何找到最肥沃的日子。
一旦卵子从卵巢中释放出来，它将存活 12 到 24 小时。这意味着它必须在那个窗口内遇到精子才能受精。好消息是，健康的精子可以在您的体内存活长达五天。
这就是为什么知道排卵时间如此重要的原因。
假设您在星期三午夜排卵。在周三的任何时候发生性行为或授精意味着精子可能会在 12 到 24 小时的窗口内与卵子相遇。但是，如果您在周二(或周一，甚至周日或周六)进行了性行为或授精，精子可能仍然存活并等待卵子释放。因此，如果您预计在几天内排卵，提前进行性行为或授精会增加准备好活精子并等待卵子受精的机会。
4.使用应用程序和测试来确定您最肥沃的时间
添加应用程序和测试以帮助您确定最肥沃的时间可能会非常有帮助。正如我在 《成为妈妈的母亲指南》中所分享的，“一些提供者不建议立即使用排卵预测试剂盒，因为他们担心我们可能会过于依赖(并非万无一失的)技术。如果您错过了微妙的身体迹象如上所述，您可能会错过生育窗口。” 最终，您将成为这里的老板并选择最适合您的方法。
如果您决定将生育应用程序和测试纳入您的怀孕植物，这里有一些尝试：
排卵试纸： 我们喜欢 Natalist 的排卵试纸。只是在带子上撒尿。如果测试线与对照线一样暗或更暗，则您可能有生育能力。
生育力监测器(如 Kegg 或Clearblue 生育力监测器)： 这些追踪器可以告诉您生育力的低、高和高峰时间。
应用程序(如 Glow 和 Kindara)： 它们允许您跟踪您的经期、排卵迹象和测试、性交和授精，甚至您的睡眠，以帮助您确定您最容易受孕的窗口。
可穿戴设备(如 Ava)： 当您将它戴在手腕上过夜时，该设备会检测到您身体的变化，表明排卵即将来临。
5.阅读你身体的排卵迹象
以下是排卵期要注意的体征：
宫颈粘液： 正常的阴道分泌物会随着您的月经周期而变化。它会从不存在或干燥变成粘稠的，然后是奶油状的，然后是湿的，最后是蛋清的稠度。这种蛋清稠度意味着它是肥沃的宫颈粘液，表明您即将排卵。这是对精子最友好的，因为它们可以轻松地游过它到达子宫。
基础体温： 如果您每天都使用生育应用程序或图表来测量您的周期，您会注意到当您排卵时，您的基础体温可能会略有下降，然后会升高.
宫颈位置： 如果您准备进行自己的阴道检查，您可能会注意到您的宫颈在排卵期间更柔软、更高且更开放。
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