对产假后重返工作感到紧张?你并不孤单。生孩子是一个巨大的转变，会影响你的个人和职业生活，生活教练 Aliya Rajah 说，他也是 Coaching With Aliya 的创始人。“生孩子可以改变你对自己的看法，让你质疑自己的能力，让你以前的身份受到质疑。而且，由于我们的工作和家庭角色具有内在联系，这些变化必然会影响您在办公室的感受和行为，”她补充道。
她说：“你能做的最重要的事情就是承认工作会让人感觉不同，设定切合实际的期望，并采取积极措施来重建你的信心。”
她提供了以下提示，以帮助您恢复身份。
1.善待自己：拥抱新的篇章，认识到自己正处于人生的不同阶段;可能需要一些时间才能重新适应。
2.制定例行程序：当你再次回到办公室后，你的一天看起来会大不相同。创建一个结构将帮助您重新获得一些控制并减少焦虑，使您不再感到不知所措。
一旦你再次回到办公室，你的一天会看起来很不一样。创建一个结构将帮助您重新获得一些控制并减少焦虑，使您不再感到不知所措。
- 阿利亚拉贾
3.寻找支持网络：你不能一个人做。您需要找到可以在儿童保育等后勤方面为您提供帮助的人，以及可以提供情感支持的人。
4.进行诚实的对话：与您的团队讨论任何实际影响很重要，例如，需要定期休息以挤奶或制定灵活的工作时间从托儿所接孩子。如果你从一开始就这样做，人们就会知道会发生什么，而且你不会试图同时兼顾所有事情。
5.提醒自己为什么得到这份工作：花时间记住你宝贵的技能和经验会给你带来动力。每天早上对着镜子给自己一个鼓舞人心的谈话来加强这些。
6.处理有害的自言自语：写下你可能告诉自己的任何负面故事，例如“我不够好”，并质疑它们是否真的真实。他们很少!
7.做一些让你感觉良好的事情：确保你没有落在优先级列表的底部是必须的。腾出时间进行自我保健和您最喜欢的活动，即使每周只有一次。
8.看到积极的一面：你的世界一直围绕着尿布旋转，现在你有机会再次开始为你做点什么。试着带着兴奋的心情去接近它，有机会看到不同的人并进行不同的对话。这是恢复您的身份的重要一步。
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