我们都知道母乳对宝宝有好处，但母乳喂养对妈妈的健康也有很多好处!如果您正在考虑哺乳，这里有一些理由可以帮助您开始母乳喂养之旅。
母乳喂养对我的宝宝有什么好处?
母乳是宝宝理想的营养来源;它含有新生儿健康成长和发育所需的所有必需营养素、维生素和矿物质。它还含有抗体，有助于提高他们的免疫力并保护他们免受感染。研究表明，母乳喂养也有助于降低婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险。
更令人惊奇的是，母乳成分会根据宝宝的年龄和不断变化的需求进行相应调整。初乳——你在分娩后的头几天产生的粘稠的黄色液体——富含这些成分。
与配方奶喂养的婴儿相比，母乳喂养的婴儿往往有更健康的消化系统。为什么?母乳含有更容易消化的蛋白质、乳糖和脂肪等成分，可防止它们发生便秘或腹泻。您可能还会注意到排便不足，但这是完全正常的，因为母乳喂养的婴儿产生的废物较少，因为他们能够轻松消化母乳。这意味着他们不太可能出现尿布疹，尿布疹可由接触尿液和粪便引发。
有趣的事实：母乳喂养的婴儿便便比配方奶喂养婴儿的粪便闻起来更甜，更令人愉快，后者的气味略带刺鼻。毕竟，尿布责任似乎并没有那么糟糕!
哺乳妈妈有什么好处?
母乳喂养有助于产后恢复，这已不是什么秘密。当你喂奶时，它会触发你的身体释放一种叫做催产素的感觉良好的激素，它可以帮助你的子宫收缩到正常大小，并减少分娩后的失血。母乳喂养还会燃烧大量卡路里(每天额外增加约 500 到 700 卡路里)来促进产奶量，帮助您减掉一些多余的体重并更快地恢复到怀孕前的体型。
那不是全部; 还有证据表明，定期母乳喂养可以降低患乳腺癌、心脏病和高血压等疾病的风险。除了健康益处之外，事实证明它对母亲的心理健康也有巨大的心理影响。它不仅有助于降低荷尔蒙压力水平，一项研究还发现，母乳喂养的女性不太可能患上产后抑郁症——这使得母亲更容易与新生儿建立联系。母乳喂养可以是一种令人难以置信的治愈和振奋体验，即使婴儿接近断奶阶段，这种情感联系也会变得更深。
建议妈妈母乳喂养宝宝至少六个月，一直持续到宝宝两岁。当他们达到蹒跚学步的年龄时，他们应该从适当的固体食物中摄入更多的卡路里——尽管牛奶仍然应该占他们饮食的大部分。
然而，我们知道母乳喂养并非对每个人都自然而然。在缺乏睡眠和全天候喂养之间，作为一名新哺乳妈妈的生活肯定会面临一系列挑战。对于那些无法产生足够牛奶的人，您可能需要用奶瓶喂养来补充母乳喂养，这样您就可以从哺乳中休息一下。如果它开始变得过于压倒性，与哺乳专家或经验丰富的母乳喂养母亲交谈也会有所帮助。
归根结底，重要的是要了解无论您是否进行母乳喂养，都不会让您不再像母亲一样。你的健康和你的孩子一样重要，所以最终，做对你们俩最有效的事情。
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