我清楚地记得，当我最小的孩子大约 5 个月大时，我对着 4 岁的孩子大喊大叫，因为她把东西洒在了地板上。就在那时，我丈夫对我产后怒火的耐心消失了，他停止了糖衣，并告诉我接受治疗不再是一个建议，而是一个条件。我被激怒了，冲上去，收拾行李，找了一个旅馆房间，在那里我哭了一夜，因为我已经到了没有人愿意和我住在一起的地步——我为此痛恨自己。不管我多么努力保持冷静，我的愤怒是无法控制的，我不知道为什么会这样。
虽然我的情况很独特，但我的情况并非如此。产后愤怒并不少见，但与抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍 (PTSD)、双相情感障碍和强迫症 (OCD) 等产后情绪障碍不同，它的讨论还不够多。正因为如此，正在经历这种愤怒的新妈妈会感到孤立、害怕，并且比他们应该承受的内疚要多得多。
什么是产后愤怒?
“产后暴怒是一种新妈妈感到极度愤怒、易怒和爆发的时期(或爆发)，”母亲心理健康顾问 Kirsten Brunner，MA，LPC 在一封电子邮件中告诉 Romper。这些爆发的频率可能会有所不同，但是当它们发生时，它们往往是反常的，让新妈妈感到失控并想知道，“为什么我生完孩子后对我的丈夫或伴侣如此生气?”
虽然产后愤怒是一种鲜为人知的行为，但布伦纳说，这实际上在新妈妈身上很常见，特别是因为它可能是由许多因素引起的，其中一些因素是每个新父母都会经历的。
是什么导致产后愤怒?
根据 Brunner 的说法，产后暴怒是产后抑郁、产后焦虑和产后双相情感障碍的一个众所周知的症状。在给 Romper 的一封电子邮件中，精神科医生 Kristin Yeung Lasseter 医学博士说，产后愤怒也可能是产后 PTSD 的症状，但在这一点上，它不被认为是一种独立的疾病。
话虽这么说，一个新妈妈不必为了体验产后愤怒而患有任何这些情绪障碍。“到目前为止，研究表明产后暴怒可能来自多种因素，”拉塞特博士说，“包括生殖激素变化、睡眠不足、缺乏支持以及产后生活的重大变化。” 她进一步解释说，这些因素单独会导致大脑发生变化，从而使情绪调节变得困难，因此，当一位新妈妈同时经历这些变化时，“它会引发一场完美的风暴”。
Brunner 指出的其他可能导致产后愤怒的因素包括未按计划进行的分娩经历、出生时需要在医院接受特殊护理的婴儿，例如入住新生儿重症监护室 (NICU)，或出生时患有需要在家中额外照顾的情况。最后，她说，如果妈妈们感到有压力要把一切都做好，或者家人挤在她身边，或者根本不为她露面，也会导致极度愤怒和易怒。
产后抑郁与愤怒
焦虑和抑郁协会估计，虽然 80% 的新妈妈经历过短期的“婴儿忧郁”，但大约 13% 的人被诊断出患有产后抑郁症(不过，这个估计值可能很低，因为许多女性没有报告自己的症状和治疗)。症状可以在分娩后一周内开始，但有时早在妊娠晚期甚至分娩后一个月或更晚就开始出现。无论症状何时开始，产后抑郁症和暴怒症往往并存，因此忽略产后暴怒症的所有其他触发因素，仅此统计数据就显示了这种行为的普遍性。
产后焦虑和愤怒
Brunner 指出，在婴儿出生后失去日常生活的正常控制、可预测性和一致性的一般斗争通常足以引发产后愤怒。由于产后焦虑的新妈妈会经历这些相同的症状，只是强度更大，难怪为什么愤怒是情绪障碍的常见症状。查看来自The Journal of Nurse Practitioners的数据，美国11% 到 21% 的新妈妈被诊断出患有产后焦虑症，这再次凸显了有多少新妈妈可能也在与愤怒的症状作斗争。
产后狂暴能持续多久?
鉴于可能导致产后愤怒的许多因素，很难确切地说新妈妈可以预期经历多长时间。一旦他们的宝宝开始整夜睡觉或在他们制定了可预测的例行程序并对自己的新角色更有信心之后，新妈妈可能会注意到爆发的减少。
然而，如果产后愤怒是另一种产后情绪障碍的症状，它可能会持续数月，在严重的情况下甚至可能持续数年。例如，产后抑郁症可能会持续到婴儿出生后的第一年，因此，如果一位被诊断患有产后抑郁症的妈妈在婴儿出生 6 个月后仍然出现产后愤怒症状，也就不足为奇了。
话虽如此，如果愤怒是另一种产后情绪障碍的症状，则有可用的治疗选择。如果行为是外部因素的结果，新妈妈可能会发现在辅导员的帮助下更容易控制和管理。
如何应对产后愤怒
何时寻求产后愤怒的帮助
不幸的是，没有什么灵丹妙药可以克服产后暴怒，但获得专业帮助会大有帮助。拉塞特博士说：“当产后暴怒给他们带来痛苦、损害他们像往常一样日常生活的能力或对他们与他人的关系产生负面影响时，父母绝对应该寻求帮助。” 此外，如果愤怒没有平息或伴随着令人不安的想法或感觉，Brunner 建议“立即”寻求帮助。
产后暴怒的治疗
根据 Brunner 的说法，产后愤怒的治疗有几种不同的外观。首先，抗抑郁药和抗焦虑药通常开给患有产后抑郁症或产后焦虑症的新妈妈，这些药物旨在控制这些情绪障碍的症状，因此它们可能有助于缓解愤怒。非药物治疗通常以谈话疗法和自我保健的形式出现。
重要的是要记住，尽管几乎没有公开讨论过，但产后愤怒很常见。这也不是对一个人成为母亲的能力的反映。“产后暴怒并不是因为做一个糟糕的母亲或父母造成的，”拉塞特博士说，“人们常常在产后暴怒时感到很内疚，但这并不是人们选择得到的症状。” 相反，她说，这是身体让你知道有问题的方式，它需要得到照顾。所以，如果你经常发怒，经常对你爱的人大发雷霆，和/或每天都过得心烦意乱，那没关系，而且有帮助。
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