妊娠糖尿病是在怀孕期间首次被诊断出的糖尿病。根据 Mayo Clinic 的说法，它会影响您的细胞使用糖或葡萄糖的方式，并可能导致高血糖水平。
“患有妊娠期糖尿病的女性在怀孕期间患先兆子痫的风险增加，并且由于婴儿比普通婴儿大而需要剖宫产，”妇产科妇产科医师 Jill Purdie说。“多达 70% 在怀孕期间患有糖尿病的女性可能会在以后的生活中患上糖尿病。” 在这些情况下，Purdie 建议妊娠糖尿病也会给婴儿带来一定的风险。他们可能会遇到血糖调节问题、黄疸，甚至是巨大儿带来的一些产伤，这是一个大于平均水平的婴儿。
晚上避免吃含糖食物将有助于你走上正轨。“身体会快速处理糖分，睡前吃含糖食物可能会导致血糖在半夜下降，”Purdie 说。所以是时候扔掉糖果了。但所有对味觉快乐的希望并没有失去。
什么是妊娠糖尿病的健康睡前小吃
“妈妈们应该计划每天吃三顿饭和三顿零食，以保持血糖水平更稳定。吃大量蛋白质也很重要，这也有助于保持血糖稳定，”普迪说。这意味着您的零食也应该适合这个安全框架。 它们应该包括“健康的脂肪，如鳄梨、坚果、种子和坚果酱，如杏仁或花生。” 但如果你喜欢吃甜食，那么你可以尝试更复杂的碳水化合物，如浆果、希腊酸奶或红薯。这可能需要一点准备，但是当那些零食来袭时，你会很高兴你做到了。
从现在开始，您可以在储藏室中储存以下几种选择。
爆米花是治疗妊娠糖尿病的好睡前零食
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易于获取的妊娠糖尿病睡前小吃
爆米花
苹果片加花生酱(或无糖葵花油)
黄瓜和鹰嘴豆泥
金枪鱼和全麦饼干
一把杏仁
牛肉棒
小道混合
毛豆
全麦饼干和奶酪
妊娠糖尿病的甜睡前小吃
低碳水化合物花生酱饼干(无糖)
不烤苹果派
无糖希腊酸奶和浆果
蛋白质芝士蛋糕
奇亚浆果布丁
葡萄柚、草莓和蓝莓水果混合物
自制低碳水化合物芝士蛋糕
如果您想冒险，可以尝试许多其他对妊娠糖尿病友好的食谱。玩得开心，请记住，您选择的每一种健康食品都对您和您的宝宝有益。您永远不会知道，养成这些更健康的饮食习惯可能会让您感觉如此之好，以至于您想在怀孕后继续。
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