什么是妊娠糖尿病

导读 妊娠糖尿病是在怀孕期间首次被诊断出的糖尿病。根据 Mayo Clinic 的说法,它会影响您的细胞使用糖或葡萄糖的方式,并可能导致高血糖水平

妊娠糖尿病是在怀孕期间首次被诊断出的糖尿病。根据 Mayo Clinic 的说法,它会影响您的细胞使用糖或葡萄糖的方式,并可能导致高血糖水平。

“患有妊娠期糖尿病的女性在怀孕期间患先兆子痫的风险增加,并且由于婴儿比普通婴儿大而需要剖宫产,”妇产科妇产科医师 Jill Purdie说。“多达 70% 在怀孕期间患有糖尿病的女性可能会在以后的生活中患上糖尿病。” 在这些情况下,Purdie 建议妊娠糖尿病也会给婴儿带来一定的风险。他们可能会遇到血糖调节问题、黄疸,甚至是巨大儿带来的一些产伤,这是一个大于平均水平的婴儿。

晚上避免吃含糖食物将有助于你走上正轨。“身体会快速处理糖分,睡前吃含糖食物可能会导致血糖在半夜下降,”Purdie 说。所以是时候扔掉糖果了。但所有对味觉快乐的希望并没有失去。

什么是妊娠糖尿病的健康睡前小吃

“妈妈们应该计划每天吃三顿饭和三顿零食,以保持血糖水平更稳定。吃大量蛋白质也很重要,这也有助于保持血糖稳定,”普迪说。这意味着您的零食也应该适合这个安全框架。 它们应该包括“健康的脂肪,如鳄梨、坚果、种子和坚果酱,如杏仁或花生。” 但如果你喜欢吃甜食,那么你可以尝试更复杂的碳水化合物,如浆果、希腊酸奶或红薯。这可能需要一点准备,但是当那些零食来袭时,你会很高兴你做到了。

从现在开始,您可以在储藏室中储存以下几种选择。

爆米花是治疗妊娠糖尿病的好睡前零食

存在Shutterstock

易于获取的妊娠糖尿病睡前小吃

爆米花

苹果片加花生酱(或无糖葵花油)

黄瓜和鹰嘴豆泥

金枪鱼和全麦饼干

一把杏仁

牛肉棒

小道混合

毛豆

全麦饼干和奶酪

妊娠糖尿病的甜睡前小吃

低碳水化合物花生酱饼干(无糖)

不烤苹果派

无糖希腊酸奶和浆果

蛋白质芝士蛋糕

奇亚浆果布丁

葡萄柚、草莓和蓝莓水果混合物

自制低碳水化合物芝士蛋糕

如果您想冒险,可以尝试许多其他对妊娠糖尿病友好的食谱。玩得开心,请记住,您选择的每一种健康食品都对您和您的宝宝有益。您永远不会知道,养成这些更健康的饮食习惯可能会让您感觉如此之好,以至于您想在怀孕后继续。

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