他们想要的频率越高——他们喂得越多，你的乳房产生的就越多。频繁喂奶是建立良好母乳供应的关键。第一周后，大多数婴儿每天喂食 8 次或更多。但要确保它们正确含住，不要只是将你的乳头含在嘴里，因为它们无法获得所需的营养，而且可能会伤害到你。
重要的是，它们不会每隔 30 分钟左右就“吃零食”一次：它不仅会让你感到疼痛，而且它们一次吃的时间越长，牛奶就会变得越丰富。这确保了更有效的饲料，更丰富的牛奶比饲料开始时的牛奶含有更多的脂肪，可以解渴。因此，这将帮助他们在两次提要之间保持更长时间。试着确保他们在喂奶时至少排空一个乳房，这样你就可以确定他们有足够的更丰富的牛奶。他们可能无法清空第二个。
如果他们在喂食时睡着了，试着唱歌、聊天和轻轻挠痒痒，让他们保持清醒和吸吮。但有时，无论你尝试什么，它们都无法被搅动，所以最好让它们睡觉，然后再试一次。别担心——随着年龄的增长，他们的喂食速度会更快、效率更高。不会总是这样。
您会注意到您的宝宝在生长突增期间需要更多的饲料。这些通常发生在 6-8 周、三个月和六个月——尽管每个婴儿略有不同。
我怎么知道他们什么时候饿了?
“响应式喂养”(也称为“婴儿主导”或“按需喂养”)是滋养宝宝的最佳方式。但这并不一定意味着每次他们哭的时候都要喂他们，因为婴儿会因为各种各样的原因哭泣(如果我们能理解每个人的意思!)他们可能是冷的、热的、无聊的、过度刺激的、过度——累了——任何数量的东西。
专家说，如果你在宝宝早期哭泣时仔细观察他们，你可能会发现他们的饥饿信号。
在最初的四个月里，它们可能会“扎根”，同时转头和张嘴
在最初的八周内，将手塞进嘴里或吸吮衣服是一种常见的迹象(八周后，他们可以更好地控制自己的手，所以这并不总是意味着他们饿了)
他们可能会张开嘴，发出吸吮的声音，或者咂嘴或舔嘴唇
他们可能会更快地焦躁、烦躁和呼吸
如果他们真的饿了，他们会大声哭泣，经常摇头晃脑。
哺乳期应该避免哪些食物?
一些妈妈发誓，西兰花、洋葱、球芽甘蓝和卷心菜等味道浓郁的蔬菜会给宝宝带来风。西红柿和其他酸性食物有时也被归咎于多风和不安的婴儿。没有太多研究支持这一点，但如果您怀疑这些食物可能是您的宝宝不安的原因，请尝试将它们禁食一周，看看会发生什么。不过，请确保您从其他来源获取纤维和维生素。
哺乳期可以喝酒吗?
我们在母乳喂养时吃的所有东西都会对我们的宝宝产生影响。没有官方建议不要饮酒，但 NHS 建议适度饮酒是关键。研究表明，每周一次或两次 1-2 个单位不会伤害您的宝宝(一个单位是半品脱啤酒或很小的 125 毫升酒杯)。但不仅如此，还会影响“失望反射”。
酒精在你喝完酒后大约 30 到 45 分钟会进入你的血液，所以如果你想偶尔喝一杯，也许在喂食后才喝。如果可以的话，准备一些挤出的牛奶以备下次喂食。每个单位的酒精需要两个小时才能清除，因此一次喝超过一两个单位不是很明智。即使是少量的酒精，您的宝宝也可能会反对母乳的味道，这就是为什么许多妈妈选择在母乳喂养期间完全戒酒的原因。
咖啡呢?
含有咖啡因的食物——包括能量饮料、可乐、巧克力和茶，以及咖啡——可以让宝宝保持清醒，因为少量的咖啡因会进入母乳。这是一个问题，特别是如果您每天要喝很多杯以保持清醒!如果这对您的宝宝来说是个问题，请尝试用果汁、水或其他不含咖啡因的软饮料代替咖啡/能量饮料。
当我母乳喂养时，我的伴侣如何参与?
合作伙伴可以通过多种方式感到有用。他们可以在喂奶后给婴儿吹气，换尿布，拥抱他们并给他们洗澡。食物只是宝宝生活的一部分。
每次喂奶后拉屎正常吗?
是的，尤其是在最初的几周内。这实际上是一个好兆头，表明他们正在获得所需的牛奶。有些婴儿会这样持续几个月;其他人可能会在 6-8 周后开始稍微减少便便频率。配方奶喂养的婴儿排便次数往往较少，因为牛奶更难消化。有些婴儿每两三天才大便一次——它们都是不同的。但是，如果您担心宝宝感到痛苦和不舒服并且可能便秘，请咨询您的健康访问者。
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