婴儿用他们的味蕾和嘴巴来发现和探索食物以及几乎任何他们可以拿到的东西。这是婴儿发育的关键部分，我们应该鼓励它，同时否决危险物品!这里有 10 种简单的方法可以在怀孕三个月内刺激宝宝的味蕾。
1.吃彩虹
您知道婴儿的味蕾在怀孕三个月左右甚至在他们出生之前就被唤醒了吗?到四个月时，他们能够区分不同的味道，如甜、咸、酸和苦。无论你在怀孕期间吃什么，他们都能通过羊水的吸吮和吞咽来品尝。在这个早期阶段，您可以通过食用富含不同口味的营养丰富的饮食来刺激宝宝的味蕾。甚至有人说，你在怀孕期间吃的食物种类越多，你的宝宝就越不会挑食，任何从挑食中幸存下来的人都会知道这是值得一试的。
2. 母乳喂养
与配方奶不同，母乳的味道会因母亲的饮食而异。因此，如果您吃的健康饮食充满不同口味，如油性鱼、辣咖喱、柑橘类水果、蔬菜和香草等，您的宝宝将能够在您的母乳中品尝到它们。因此，理论上，在 断奶时，对新的和不同的口味和质地更加开放。
3.从简单的事情开始
母乳是甜的，所以婴儿自然喜欢甜的果泥，但要尽早让他们习惯蔬菜的味道。如果他们一开始吃的不超过几勺，别担心，一开始就是口味。尝试将土豆或红薯与胡萝卜、西兰花或南瓜混合，或者尝试捣碎的香蕉或梨。
4.提早引入香料
许多父母回避为婴儿甚至儿童提供辛辣食物，错误地认为他们更喜欢较淡的品种，但在一些国家，早在 7 或 8 个月时，为婴儿提供辛辣食物就完全是常态。提供小茴香和香菜等香料(少量)可以真正释放宝宝的味蕾，并希望鼓励他们在以后的生活中更加大胆地尝试食物。某些香料，如姜黄，也有极好的健康益处。
5. 鼓励他们冒险
不要陷入困境。仅仅因为您的宝宝每次提供红薯泥时都会狼吞虎咽，但这并不意味着您应该只提供它，尝试鳄梨和香蕉泥!多样性是关键，因此请尝试提供一系列不同的口味和质地，因为这可能有助于您的宝宝享受更多种类的食物。
6.让他们弄得一团糟
这可能会很麻烦，但学会自己喂食是婴儿发育的关键部分，对于微调他们的手眼协调感很重要——这是 婴儿发育的一个重要里程碑。 玩食物、吮吸胡萝卜条或在舌头上捏碎软饼干对婴儿来说是一种非常令人满意的体验，不应该仅仅因为事情会变得有点混乱而拒绝。让我们面对现实吧，混乱只是生孩子的一部分，不是吗?这都是学习过程的一部分，只要您随时监督，就绝对安全。
7.尝试纹理
喂给宝宝的质地和味道一样重要，而且令人惊讶的是，宝宝实际上并不需要牙齿来吃块状食物，因此您无需延迟喂食质地粗糙的食物，直到他们长出乳牙。块状纹理对语言肌肉的发育很重要。在大约 7 个月大时引入块状食物，例如土豆和胡萝卜泥，其中有小块，然后从 8 个月大开始变成粗泥或叉泥。
8. 对盐和糖说不
避免使用盐和精制糖给宝宝的食物调味。过量的盐分可能是危险的，因为婴儿的肾脏还没有发育到足以处理大量盐分。对含糖食物的易感性会导致蛀牙以及其他严重的健康问题，包括糖尿病和肥胖。还有很多其他方法可以使用草药和香料来调味食物并增强其调色板。
9. 树立好榜样，不要放弃
宝宝是模仿大师，所以如果他们看到您对某种食物类型表示强烈的反感，或者同样从未看到您吃水果或蔬菜，他们不太可能自己尝试。确保你的宝宝看到你在吃各种各样的食物，并通过摩擦你的肚子并说“嗯，好吃”来表明你有多喜欢它，这将鼓励他们通过模仿你的欲望尝试新的食物。
10. 跟随宝宝的引导
不急于一次性介绍所有内容。让您的宝宝按照自己的节奏探索新的口味和质地。稍加鼓励和支持，您就可以帮助他适应不同类型的食物，并对品尝它们充满信心。如果您的宝宝没有立即接受鳄梨等新食物类型，请耐心等待。有时他们需要在不同场合多次尝试才能接受新口味，不要放弃!
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