哪些食物可以提高宝宝的免疫力

2022年1月13整理发布：宝宝在成长的过程中难免会因为身体免疫力差，而导致出现经常性生病的状况。这也是家长比较重点关注而担忧的问题，所以他们会尽量去尝试和了解各种能增强孩子免疫力的方法。他们往往会忽略其实可以从饮食方面去调理，那么，哪些食物可以提高宝宝的免疫力呢?宝妈们可以一起来看下。

首先，蔬菜水果肯定是少不了，多吃一些富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，比如番茄、车厘子、奇异果、苹果等。还有吃一些富含膳食纤维的食物，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。还能吃些菌菇类食物，不仅可以提高宝宝的免疫功能，也可以改善宝宝心血管方面的机能，而银耳含多种氨基酸、钙物质和多种维生素等微量元素，可以滋补肺部、生津养胃。

当然，五谷类则是作为主食，一般在宝宝4个月后会添加一些副食品，那么首选要尝试的可以是米粉、麦粉等，然后在断乳之后，还可以选择蛋白质含量以及微量元素含量高的奶粉，添加的辅食在保证营养均衡的情况下，也可以适当增加优质蛋白质和维生素含量高的食物，而同样谷类也是作为替代的食物，全谷类含胚芽和多醣之中富含着丰富的维生素B和维生素E，这些抗氧化剂能加强免疫细胞的功能，从而增强孩子的免疫力。

其实生活中还是有很多食物可以提高孩子的免疫力的，家长只要多注意食物方面的调理，可以适当给孩子补充营养，不过千万不能让孩子养成挑食的习惯，以免出现营养不良的情况，只有均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力。

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