被困在室内会导致压力并消耗我们的精力，尤其是父母在家学习，因此在此期间积极管理我们的健康比以往任何时候都更加重要。
无论您是否感到精神疲惫、睡眠不佳或只是无聊，现在是时候优先考虑我们的心理健康并专注于适当的自我保健，无论是戴口罩、瑜伽还是书籍。
澳大利亚最新的阅读订阅服务Scribd提供一系列内容来帮助澳大利亚人制定 360 度自我保健策略。从让您在步行时享受娱乐的有声读物到帮助您入睡的播客，以及旨在激励您或提高您技能的电子书。更重要的是 - 新用户可以免费试用 Scribd 30 天!
在下面查看我们最喜欢的一些聆听……
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为了帮助您向内看：
也许你应该和某人谈谈 by Lori Gottlieb
这本由纽约时报畅销治疗师撰写的发自内心、有趣的回忆录是个人的、揭示性的和明智的，也许你应该与某人交谈打开一扇难得的窗户，进入一个最常被保密束缚的世界，提供了一个深刻的私人过程的启发之旅。
可作为电子书使用。
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为了帮助您打开 2020 年的包装：
Roxanne Gay 写进伤口
来自畅销书《饥饿与坏女权主义者》(Hunger and Bad Feminist)的作者，对创伤如何塑造了她的生活和工作—以及我们所有人都需要做些什么来应对过去一年的集体苦难，进行了令人难忘的、深刻的个人审视。
可作为电子书和有声读物使用。
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感到有力量：
UnF*ck Your Brain 由 Kara Loewentheil 主持
UnF*ck Your Brain是为那些与焦虑、自我怀疑和冒名顶替综合症作斗争的高成就女权主义女性的播客。
对于知道自己在专业上取得了很多成就但仍然暗中感到不合格的女性......对于那些想要自信但又担心其他人的想法的女性......对于那些想要成功但又害怕失败的女性......这个播客是必须听的。
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为了帮助您入睡：
凯瑟琳·尼古拉主持的没什么大事
入睡困难?加入瑜伽和冥想老师凯瑟琳·尼古拉 (Kathryn Nicolai) 的睡前故事，其中没有任何有助于放松和安宁睡眠的事情发生。
故事是心灵的软着陆点。与其让你的大脑在你一整天都在追逐的相同想法中奔跑，不如绕道去一个平静而舒适的地方。
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为了帮助您产生影响：
路易斯·威廉姆斯和克拉拉·威廉姆斯·罗尔丹的《戒掉塑料》
有时，感觉不知所措的解药是采取行动，无论多小。
塑料是现代的负担，我们大多数人都戴着它，吃喝它，坐在上面，走在上面，甚至可能吞下它。
无论您走到哪里，塑料都触手可及—即使在南极洲和北极也是如此。戒掉塑料是一个易于遵循的指南，适用于任何希望减少生活中塑料的人。
可作为电子书使用。
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