1、《职场解压》
2、作者：(日)斋藤茂太 应小萍 罗劲
3、出版社：科学出版社
4、出版日期：2007-05
5、ISBN：703018899
6、版次：1版
7、页数：242 页
8、字数：
9、开本：32开
10、包装：平装
11、内容简介压力左右着我们的人生。总的来说，分成快乐和不快乐的压力。快乐的
12、压力是没有负担的压力，对事物抱持着向前看和积极的态度，给予人生向上
13、的希望。另一方面，不快乐的压力很容易处于“不顺利-情绪低落-焦虑急躁
14、-情绪不能回复而失败”的这种恶性循环中。落入这种恶性生活方式中，要
15、摆脱也不是很容易的，不快乐的压力会积压得越来越多。但是，这两种生活
16、方式，在一开始产生时并没有实质的差别。学会应对不快乐的压力，能够让
17、自己在性格上和职场上有所改变。
18、本书适合职场人士阅读，尤其对于那些为职场压力所困的人帮助很大。
19、编辑推荐工作当中存在一适当的压力对于职员来说并不是什么坏事，但如果这种压力太大的话可能就是一种恶性的压力了，它非但无助于工作的靠展，而且还可能给人们的身心健康造成不必要的危害。所以适度减压就势在必行了，本书作者从精神医学的角度为大家提供了几种减压的方法，相信一定会给那苦于职场压力的人带来光明。
20、目录 第1章 获得快乐的压力
21、1 如何让抑郁的压力转变为快乐的压力
22、2 如何处理每天的压力是人生的十字路口
23、3 以微笑面对悲伤
24、4 不要勉强自己笑
25、5 你能意识到自己的压力抵抗力很弱吗
26、6 呼吸变弱值得关注
27、7 过度疲劳之时，慎重选择放松方法
28、8 适合自身的工作节律
29、9 周一上午十点：过度疲劳之人的危险期
30、第2章 工作不安加重压力
31、1 压力由心而生由心而长
32、2 追求完美是压力之源
33、3 最佳工作状态努力且不厌倦
34、4 焦虑之事不会发生的理由
35、5 不要让同事的压力成为你的负担
36、6 职场行为学，首先确保性格上的既得利益
37、7 顽固让压力倍增
38、8 只想守护自己的人只会加重压力
39、9 坦言无压力之人，易患心脏病
40、10 无法察觉压力之人易成瘾
41、11 周围没有可以信赖的人，对压力的抵抗力会很弱
42、12 只会批判之人，心理上很阴冷
43、13 欲望强烈之人，总是心中焦躁
44、14 犹疑不定之人，容易深陷其中
45、15 不控制情感之人，得不到心灵上的平静
46、16 悲观之人，只会自己苦自己
47、17 提高压力抵抗力，不能做的九大条
48、第3章 员工的压力来自上司
49、1 上司决定了职场的抑郁连锁反应
50、2 四种类型的上司会让员工苦恼不堪
51、3 上司要给员工安全感
52、4 请多看看我是员工的愿望
53、5 为何和讨厌的上司也能和平相处
54、6 处理好上下级关系需要员工的智慧
55、7 处理员工压力是上司工作重点
56、8 不要忽视员工的任何变化
57、9 争强好胜让心灵空虚
58、10 上司一句话化解员工的心理负担
59、11 信任员工的上司，员工不会感到压力
60、第4章 即使有压力，也要在职场中找到快乐
61、1 压力导致健忘
62、2 远离压力的三大原则
63、3 自我期待让我们远离压力
64、4 一张一弛不被压力击垮的窍门
65、5 压力来自职场的人际关系
66、6 相似的同事让彼此产生嫉妒的压力
67、7 小三四岁的同事之间的微妙的压力关系
68、8 在职场中，成功演绎自己的角色
69、9 笑难相处之人的野心
70、10 因为和对方保持距离，所以不会有压力
71、11 和有困难之人相处如何避免压力
72、第5章 抑郁会无心工作
73、1 抑郁症早期的心理症状是难受和疲劳
74、2 大多数人，没有意识到自己患上了抑郁症
75、3 抑郁症有懒型和躁型之分
76、4 日常生活中能够观察到的抑郁症症状
77、5 抑郁症的治疗需要循序渐进
78、6 抑郁症的治疗需要得到全家的支持
79、7 去医院之前需要做的
80、8 抑郁症是很难治疗的疾病，但也是必须治疗的疾病
81、9 对药物要有正确的认识
82、10 最初的三个月，休养最为重要
83、11 治疗思维中的歪曲
84、12 依靠日托，参加团体活动交朋友
85、13 不要犹豫，要勇敢地去看精神科医生
86、第6章 内部平衡有助于创造美好的一天
87、1 饮食不规律，无力对抗压力
88、2 消除焦虑和压力吃些什么
89、3 眼睛疲劳的人吃鳗鱼，胃疼的人吃黏性食物
90、4 好天气是出去散步的好理由
91、5 亲近植物，敞开心灵
92、6 情绪低落时，要听悲伤的音乐
93、第7章 为何不较真的人反而工作出色
94、1 挺起胸膛贯彻随随便便主义
95、2 被头衔束缚容易导致升迁抑郁或降职抑郁
96、3 给自己留很多退路，才能让自己摆脱困扰
97、4 过于埋头工作，压力就会在身边
98、5 清晨什么都不想干是抑郁症吗
99、6 智慧的疾病，愚蠢的人
100、7 好人换来压力
101、8 让在意他人想法之人成为自我中心的人
102、9 体会人生就是在不停做实验
103、10 超越随随便便，随心所欲的提议
【#职场解压#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！