女性经常失眠怎么办

【#女性经常失眠怎么办#】

女性经常失眠，要根据失眠的病因进行调整，具体如下：

1、调整情绪、性格：适用于比较敏感、容易受外界刺激而造成失眠的患者，通过心理治疗、行为治疗、脱敏疗法等改善症状；

2、调整环境：适用于环境因素造成失眠的患者，保持夜间睡眠环境黑暗和安静，促进大脑褪黑素分泌，改善睡眠；

3、调整不良习惯：避免夜间饮用兴奋性饮品以及剧烈运动；

4、对症治疗：适用于身体不适引起的失眠患者，如神经衰弱等精神心理疾病，以及胸闷、心悸等，需要进行对症治疗，改善症状。

【#女性经常失眠怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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