导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于睡眠瑜伽视频，睡眠瑜伽这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。1、
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于睡眠瑜伽视频，睡眠瑜伽这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 坐在床上，挺直背部，盘腿而坐，手臂放松。
2、 坐在床上。向前弯曲，双手抓住脚趾。
3、 跪在床上，手指放回双脚两侧，躺在两腿之间。
4、 以一侧为例，盘腿而坐，右手放在左膝盖上，左手放在背后，慢慢将身体转向左侧，再慢慢转回来，另一侧也可以用同样的方法获得。
5、 躺在衣服上，脚掌相对，双手放松，自然放在身体两侧
6、 这套瑜伽，没有难度，每个人都可以做。它可以帮助我们放松神经和紧张。
以上就是睡眠瑜伽这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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