导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于黑枸杞的用量及适用人群，黑枸杞的正确吃法用量这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于黑枸杞的用量及适用人群，黑枸杞的正确吃法用量这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 枸杞的正确吃法有：(1)枸杞可以直接咀嚼，泡水，煲汤，入药，泡酒。(2)成人每天服用3-5g，即每天服用10-30粒最好。可以根据我的身体状况增减食用量，
2、 达到最佳效果；你应该每天吃一点，坚持很长时间才会有效。(3)泡水时，一定不能用开水直接浸泡(最好用温水或60以下的冷水)。黑枸杞中的花青素怕高温，水温过高会伤害花青素。
3、 花青素全部释放后，果肉会呈现半透明的白色，可以马上食用，因为果肉中还残留一些营养成分，扔掉可惜。
4、 黑枸杞适合人群：体质虚弱、肾虚者：黑枸杞富含人体所需的多种营养物质，能滋补强身、增强免疫力、补肾填精等。2皮肤粗糙无弹性，皱纹多，气色差的人需要：黑枸杞含有大量花青素，
5、 是当今花青素含量最多的植被，具有抗氧化作用，使皮肤水嫩有弹性。长期饮用可改变肤色，使皮肤红润有光泽。
6、 经常加班熬夜的人需要：枸杞中的花青素可以保护大脑免受氧化，稳定脑组织，经常服用枸杞可以提高睡眠质量。长期使用电脑和手机的人需要：枸杞中的花青素能有效清除自由基，
7、 所以，抵抗电脑、手机对身体的辐射，可以缓解疲劳、身体压力、皮肤损伤。眼睛干涩、视力下降的人需要：黑枸杞中富含的花青素具有护肝明目的作用，常作为青少年假性近视服用。
8、 视疲劳等症状有很好的保健作用。
以上就是黑枸杞的正确吃法用量这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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