对于父母来说，它强调了从小就培养孩子与食物的健康关系是多么重要。
专家说，直到大约 6 个月大，母乳或配方奶粉就足以作为婴儿的唯一营养来源。虽然这将是 12 个月之前的主要营养来源，但婴儿的营养需求会增加以支持生长和发育。这就是为什么固体变得必要的原因。
对于许多父母来说，过渡到固体食物可能会让人望而生畏。一些婴儿是多种多样且喜欢冒险的食客(对肉类的狂热，对蔬菜的贪婪)，而另一些则很挑剔。
Nadia Jansen van Rensburg 是 Rooted Natural 的联合创始人，也是一位对儿科营养特别感兴趣的临床营养师，她说，从 4 到 6 个月，婴儿在发育和情感上已经准备好开始探索一种新的喂养方法和新的食物，味道和质地。
他们的营养需求增加，固体的引入有助于优化生长和大脑发育。此外，当他们开始坐下、玩耍和爬行时，来自食物的更多能量支持他们活跃的身体。这是一个宽阔的窗口期，专家们鼓励父母从他们的孩子身上获得启发。他们建议
Van Rensburg 说，孩子们在准备好的时候经常会通过抓起食物、吮吸嘴唇或在附近有食物时张开嘴来向你展示。
Van Rensburg 谈到从固体食物开始时说，从一开始就进入规律的喂养节奏是个好主意。“让你的孩子坐在桌子上的椅子上或带夹式托盘的椅子上，确保他们的脚得到支撑。避免屏幕和任何干扰。
“试着让他们对食物感到兴奋——它的味道、质地、颜色和气味。积极谈论食物是这个过程的重要组成部分。
“让他们玩。玩耍是孩子们学习过程中的关键部分，所以让他们从食物中获得乐趣。这就是他们学会自己吃饭的方式，”范伦斯堡说。
她还建议安排好喂食时间。
“您的宝宝应该休息、饥饿和感兴趣;不要过度饥饿、过度疲劳、刺激或进食。重要的是，你也需要放松。
“首先选择单一口味。考虑从蔬菜开始，然后发展到水果、谷物和蛋白质的组合。”
Laager Rooibos 和营养师 Mbali Mapholi 对此表示赞同，并表示在引入固体食物时，重要的是要记住婴儿需要什么营养。
这些将包括：
蛋白质：婴儿仍然从母乳或配方奶中获取蛋白质，但他们的需求有所增加。蛋白质的一些食物来源包括牛肉、鸡肉、maas、鸡蛋、豆类、豆类和鱼。
钙：这对骨骼和牙齿的发育很重要，但在婴儿一岁之前不应该给他们喝牛奶。可以添加植物性钙质食物来源，例如绿叶蔬菜、豆腐、沙丁鱼、强化婴儿麦片、豆类和扁豆。
全谷物和复合碳水化合物：它们富含对婴儿有益的营养素和蛋白质。一些食物来源包括全麦面包、全麦谷类食品(用勺子喂食的婴儿谷类食品或自食的一口大小的谷类食品)、强化玉米粉、扁豆、豆类、土豆和豌豆。
联合国儿童基金会 (UNICEF) 建议，在给宝宝喂辅食时，一定要在宝宝母乳喂养后或哺乳期之间喂她第一批食物，以便宝宝尽可能继续母乳喂养。
除了谷物和块茎，该组织建议您每天开始给宝宝喂各种食物，尤其是动物性食物(乳制品、鸡蛋、肉类、鱼类和家禽)、水果和蔬菜。
联合国儿童基金会表示，在引入固体食物时，父母应该格外小心，以免孩子生病。
“当她四处爬行和探索时，细菌会从她的手传播到她的嘴里。在准备食物之前和每次喂食之前，用肥皂洗手和他们的手，以防止宝宝生病。”
同样重要的是要知道，当提供各种各样的有益健康的食物并允许他们按照自己的胃口吃时，几乎所有健康的婴儿都会吃到他们成长和茁壮成长所需的食物。
只要孩子以健康的速度成长，沿着他们的个人成长曲线(如果他们不是，医疗保健从业者会告诉你)——他们可能会得到他们需要的所有营养。
Mapholi 分享了开始补充喂养的其他技巧：
1. 慢慢开始，因为婴儿的肚子很小。您的宝宝可以吃除蜂蜜和牛奶以外的任何东西，他们只能在一周岁后吃。
2.随着宝宝固体摄入量的增加，奶水的摄入量应该保持不变。
3. 避免水果和蔬菜汁，因为它们可能会导致牙齿问题。
4. 不要在婴儿食品和饮料中添加糖、盐或任何调味品。您可以在宝宝的食物和饮料中添加油、坚果酱、人造黄油或花生酱，以改善他们的营养。
5. 在 6 至 8 个月大时，建议将家常食物制成泥或彻底捣碎。
6. 从 9 到 12 个月，他们可以开始吃更多有质感的食物。这是他们可以拿着和吃切碎的食物的时候。
7. 每顿饭都需要让宝宝吃得容易，而且营养丰富。让每一口都有意义。
8. 在家自己做饭是在预算内满足他们营养需求的最佳方式。
9. 如果宝宝拒绝吃新食物或吐出来，不要强求。几天后再试。您也可以尝试将其与宝宝喜欢的其他食物混合。
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