桑拿对血压和动脉僵硬有有益作用

一个国际研究人员小组证明，桑拿浴30分钟可以降低血压并增加血管顺应性，同时“也可以像中等强度的运动一样增加心率”。研究结果发表在“人类高血压杂志”和“ 欧洲预防心脏病学杂志”上。

来自芬兰库奥皮奥的东芬兰大学的团队负责人Jari Laukkanen博士及其合著者分析了100分钟测试对象中30分钟桑拿浴的效果。

研究人员解释说：“在桑拿之前，桑拿之后，恢复30分钟之后，从颈动脉和股动脉测量血管顺应性。”

“这些血管顺应性测量是桑拿环境中一种新的评估方法。”

桑拿浴30分钟后，测试对象的平均收缩压从137 mmHg降低到130 mmHg，舒张压从82 mmHg降低到75 mmHg。

此外，即使经过30分钟的桑拿浴，他们的收缩压仍保持较低。

测试对象的平均股动脉颈动脉脉搏波速度是血管顺应性的指标，在​​桑拿之前为9.8 m / s，之后立即降至8.6 m / s。

在桑拿浴中，与中等强度的锻炼类似，被测者的心率增加，他们的体温上升约2摄氏度。

这些发现揭示了生理机制，通过这种机制，可以在人口水平上观察到健康益处，这些健康益处是由桑拿浴的热暴露引起的。

Laukkanen博士和同事说：“我们的研究表明，规律的体育锻炼和健康的生活方式可以促进心脏健康并预防疾病，但并不是所有的风险和保护因素都为人所知。”

“基于人群的研究中观察到定期进行桑拿浴对心脏健康的好处可以用以下事实来解释：桑拿浴降低了血压，增加了血管的顺应性。”

“不过，仍然需要来自实验环境的进一步研究数据，这些数据与桑拿浴促进心脏健康的生理机制有关。”

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