早泄做什么运动 三大运动见效快

导读 【#早泄做什么运动 三大运动见效快#】1早泄患者的日常护理早泄的治疗除了要积极配合医生之外,在日常生活中也应注意日常的护理,早泄的护...
【#早泄做什么运动 三大运动见效快#】

1早泄患者的日常护理

早泄的治疗除了要积极配合医生之外,在日常生活中也应注意日常的护理,早泄的护理主要可分为心理护理及生活护理。

心理护理

性交前的情绪对射精的快慢影响很大,应该避免忧虑、激动和紧张,男性应树立信心,相信自己这次一定会表现得让老婆满意,而妻子在心理护理中有举足轻重的地位,在男性发生早泄时,妻子一定不要责备,应该细语相劝,注意夫妻之间的体贴与配合,建立美满、健康、和谐的家庭环境对调理早泄有重要意义。

生活护理

饮食护理:早泄患者不应盲目的壮阳,在饮食中不用过于禁忌,要注意营养的均衡,多食用含锌元素和碘元素的食物,如海带、海藻、香蕉等。

体育锻炼:加强体育锻炼,但不要进行太过激烈的体育活动,可打太极、散步、气功等,均属于有益身心健康和调理心理状态的体育运动。

性生活护理:早泄患者不可纵欲,这里的纵欲不仅包括夫妻生活,也包括手淫,避免用重复性交的方式来延长第二次的射精时间,这样有损健康,并不可取。

2早泄做什么运动

防早泄运动

一、慢跑

先在跑前让手脚活动一下,甩甩手、压压腿、转转腰。

跑的距离长短不妨按照自身与客观条件来决定,也能在户外原地高抬腿跑或者使用街边跑步器。

走动着让身体舒缓下来,进行一下深呼吸,就能开始练有氧呼吸气功:叉开双腿,和肩平齐,闭眼后放松全身,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑到腰部脊椎,再慢慢将身体里面的气体呼出,如此循环进行20到30分钟。

防早泄运动

二、骑自行车

骑自行车上班也是非常好的一种健身运动呢!你尝试过慢跑或者是步行上班么?

假如你的办公地点离家近的话,不妨可以放一套革履西装在办公间,将运动装和跑鞋穿上,活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

防早泄运动

三、跳绳和做操

跳绳能加速血液循环、供给大脑更多的氧气与养分,可以起到通经活络、健脑还有温煦脏腑的效果,让思维和想象的能力得到很好的提高。

跳绳15分钟,而做操是为了可以让情绪平和,让身体各部分肌肉都得到充分的运动,因此也要15分钟为好。

3早泄患者的3种按摩方法

早泄患者阴茎阴茎头的感觉比正常人灵敏,感觉神经兴奋性比正常人增高,射精潜伏期反射弧较短,射精刺激阈低,在性交时容易诱发早射精。

早泄患者通过下列按摩可以使阴精敏感度降低,延长射精时间。

刺激腹股沟管

早泄患者刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管能提高性功能。

腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路,因此早泄患者使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。早泄患者可每日按摩一次,在每晚入睡前自己在床上按摩。

指压阴茎

时早泄患者常采用指压法按摩阴茎,可有效地提高性能力。

方法是反复用手指抓捏阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活性化。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起,按摩中发生阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。

早泄患者可早晚在床上进行按摩。

按摩阴囊

早泄患者经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。

由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。每天按摩可一次,每次2-3分钟即可。

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。

但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。

4早泄吃什么好

1、黄芪枸杞炖乳鸽

食材:北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。

做法:先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3-5次为1疗程。

功效:益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。

2、熘炒黄花猪腰

食材:猪腰500克,黄花菜50克,姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。

做法:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,切成腰花块;黄花菜水泡发切段;

炒锅中置素油烧热,先放入葱、姜、蒜等作料煸炒,再爆炒猪腰,至其变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉,汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。

功效:补肾益脾,固涩精液。

适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿。

3、椰子糯米蒸鸡饭

食材:椰子肉、糯米、鸡肉各适量。

做法:将椰子肉切成小块,加糯米、鸡肉适量,置有盖的瓦盅内,隔水蒸至熟。当饭吃,每日1次。

功效:补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。

4、山药茯苓包子

食材:山药粉100克,茯苓粉100克,面粉200克,白糖300克,猪油、青丝、红丝适量。

做法:将山药粉、茯苓粉置大碗中,加冷水适量浸成糊状,移火上蒸30分钟,取出调面粉和好,发酵调碱制成软面,再以白糖、猪油、青红丝做馅,包成包子,蒸熟。

每日1餐,当早点吃。

功效:益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。

5早泄对生育有影响吗

早泄有可能对生育产生影响。因为早泄是男性的一种射精障碍之

一,属于男性性功能障碍常见病的一种。

如果男性早泄严重,夫妻两人同房时阴茎还没进入阴道就已经出现射精了,那么精子就无法进入女性子宫,影响正常的受精,容易导致不孕不育。

另外,如果男性早泄是疾病引起的,例如是前列腺炎等炎症引起的早泄,则对男性精子质量有影响,从而影响了男性生育功能。

虽然早泄可能会对生育有影响,但是如果通过及时的治疗,是能够治愈的。

如果发现有早泄的症状,应该及时到医院检查并针对性治疗,一般的治疗方法有用药治疗、手术治疗、心理治疗等。通过及时的治疗,能恢复正常的射精,不影响生育。

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