肩周炎到底能不能锻炼

【#肩周炎到底能不能锻炼#】

肩周炎患者可以锻炼，但是锻炼时一定注意锻炼方式和手法，进行适宜的锻炼。

经常有很多肩周炎痛患者使劲吊单杠，这种不正确的锻炼方式有可能会加重肩关节损伤。

患者可以自己或者在帮助下进行慢慢锻炼，肩关节如果出现活动受限，比如肩关节上举不行即手完全不能升起来或只能升一点点时，需要进行锻炼推荐以下3种方式：

1、手指爬墙：在家里能够做的最好的锻炼，顺着墙不同方向慢慢的爬上去，打开肩关节活动度；

2、外展运动：即托住上臂，慢慢拉到90度的正常范围；

3、背部锻炼：即肩关节背伸功能锻炼，健康手可以帮助患侧手在胸段慢慢往上摸。

最好的方式是到医院由正规康复科医生指导进行锻炼。

【#肩周炎到底能不能锻炼#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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