胃痛胃胀怎么办能缓解

【#胃痛胃胀怎么办能缓解#】

1、可以有几种缓解办法，这里简单的介绍两种：

2、第一，可以通过做一个简单的动作来缓解，将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将小腿贴紧肚子。

3、这个动作可以有效的帮助排气，阻止胃中的气体堆积，每天晚上睡前都可以做一次，够有效的缓解胃痛胃胀的情况。

4、第二，可以做腹式呼吸法，腹式呼吸法也比较简单。

5、当我们在吸气的时候，肚皮胀起，呼气的时候肚皮紧缩，虽然刚开始的时候可能不是非常习惯，但是习惯之后有助于刺激胃肠的蠕动，促进体内废物的排出，另外也能够使气体流畅。

【#胃痛胃胀怎么办能缓解#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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