秋燥吃什么好

【#秋燥吃什么好#】

秋季天气十分干燥,中医称之为"秋燥".肺与秋天在五行中同属于金,肺也喜润恶燥,所以秋季最重要的是要勤润肺.秋燥容易引起咳嗽,由于现在正处于季节交替时期,早晚天气较凉,中午热,一天之内温差较大,身体比较虚弱的人和免疫能力较差的人如果不注意保暖,就容易感冒,受凉,而且一旦感冒了就不容易痊愈,存在干咳的现象.秋燥也容易让小朋友患上"秋泻",夏秋换季时节,天气时暖时热,腹泻的小朋友就会多起来,孩子腹泻的原因以感染最为常见.有些皮肤比较敏感的人,在这个季节里也不好受,秋燥容易让这些人感到皮肤瘙痒,甚至引发过敏.而对于有慢性支气管炎或哮喘等呼吸道疾病的人,在这个季节也要特别注意.有些上班族会感觉入秋以来,身体容易乏力,对于"夏困秋乏"这一说法,由于夏季人们消耗体内太多气,到了秋季,气还没有补过来,而且现在气候也凉爽,有些人的睡眠时间就会比较长.水能解"燥",所以秋季最重要是补水,最佳饮料是淡茶水,白开水,也可喝些添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁.秋季上市的雪梨,鸭梨,葡萄,苹果含水量大,有生津滋阴的作用,宜多吃.萝卜有生津作用,当作水果生吃尤宜.也可以多做运动,比如跑步,游泳,多接触大自然,呼吸新鲜空气。

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