对于新手健身，建议先从整体体能和基础训练开始，而不是直接针对特定的部位进行训练。以下是建议的初始训练部位和动作：1 有氧运动：跑步
2024-11-18 00:06
立即查看
作为新手健身者，应该全面发展身体的各个部位，以建立坚实的基础。在初期阶段，可以先从以下几个部位开始练习：1 腿部：腿部是身体最大的
2024-11-16 08:22
更多文章
