太极拳24式名字
太极拳,作为中国传统文化的瑰宝之一,蕴含着深厚的文化内涵和哲学思想。其中,24式简化太极拳因其动作简洁、易于学习而广受欢迎。这套拳法不仅能够强身健体,还能修身养性,深受各年龄层次人群的喜爱。
24式简化太极拳名称一览
1. 起势:两脚并拢站立,双手自然下垂,然后缓缓抬起至胸前,如同迎接日出。
2. 左右野马分鬃:双掌交替向外推出,如同野马分开鬃毛。
3. 白鹤亮翅:左腿微屈,右手向上伸展,左手向下拉,仿佛白鹤展翅。
4. 左右搂膝拗步:左右手依次在身前做搂膝动作,同时迈出一步。
5. 手挥琵琶:一手向前伸出,另一手向后拉,模仿弹奏琵琶的动作。
6. 左右倒卷肱:双手交替在身体两侧做向后拉的动作。
7. 左揽雀尾:双手交叉于胸前,随后向前推出,如抱雀尾。
8. 右揽雀尾:与左揽雀尾对称动作。
9. 单鞭:一手向前伸出,另一手贴于腰侧,形似单鞭。
10. 云手:双手在身前做圆周运动,如同云彩飘动。
11. 单鞭:重复动作9。
12. 高探马:一脚向前迈步,同时双手在头顶上方做探马状。
13. 右蹬脚:右脚向前蹬出,双手向外推开。
14. 双峰贯耳:双手从两侧向头部上方合拢,再向下击打。
15. 转身左蹬脚:身体转向左侧,重复动作13。
16. 左下势独立:左脚落地,右脚提起,身体保持平衡。
17. 右下势独立:与左下势独立对称动作。
18. 左右穿梭:左右手交替做前后穿插动作。
19. 海底针:右脚向后撤步,同时右手向下探,左手向后拉。
20. 手挥琵琶:重复动作5。
21. 左右倒卷肱:重复动作6。
22. 跨虎:一脚跨过另一脚前方,双手做上托状。
23. 转身搬拦捶:转身,一手搬一手拦,随后向前击打。
24. 收势:双脚并拢,双手缓缓放下,恢复起势状态。
通过练习这24式简化太极拳,可以逐步掌握其精髓,达到身心和谐统一的理想状态。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
2025款途昂X作为上汽大众的旗舰级SUV,以其豪华配置和强劲性能备受关注。目前该车型的售价区间大约在30万至40...浏览全文>>
-
安徽淮南途岳2025款:豪华配置,超值之选作为大众旗下的明星SUV车型,途岳自上市以来便凭借其出色的设计与可靠...浏览全文>>
-
2023款安徽滁州大众ID 6 X是一款备受关注的纯电动SUV,以其宽敞的空间和出色的续航能力吸引了众多消费者的目...浏览全文>>
-
滁州大众蔚揽2022新款现已到店,豪华配置与超值价格震撼来袭!作为一款兼具实用性和舒适性的旅行车,蔚揽以优...浏览全文>>
-
滁州大众ID 3 2025新款作为一款备受瞩目的纯电动车型,凭借其时尚设计与出色性能成为许多消费者的关注焦点。...浏览全文>>
-
2025款滁州帕萨特新能源车型以其出色的性能和亲民的价格吸引了众多消费者的关注。作为大众品牌旗下的明星车型...浏览全文>>
-
截至2023年,大众ID 系列电动车在安徽淮南的售价可能会因车型和配置不同而有所差异。以2025款大众ID 为例,...浏览全文>>
-
阜阳ID 4 CROZZ以其出色的性价比和丰富的配置吸引了众多消费者的关注。作为一汽-大众推出的纯电动SUV,它不...浏览全文>>
-
途昂X作为上汽大众的一款高端中大型SUV,凭借其豪华的外观设计和强劲的动力性能在安徽池州市场备受关注。目前...浏览全文>>
-
2025款QQ多米新款作为一款备受期待的经济型小车,凭借其高颜值设计和亲民的价格定位,成为许多消费者关注的焦...浏览全文>>
- 安徽淮南途岳最新价格2025款,豪华配置超值价来袭
- 安徽滁州ID.6 X新款价格2023款多少钱?最低售价19.3888万起,性价比大揭秘
- 滁州帕萨特新能源新款价格2025款多少钱?最低售价20.015万起,性价比大揭秘
- 安徽淮南ID. 与众新款价格2025款多少钱能落地?
- QQ多米新款价格2025款多少钱?性价比超高的选车秘籍
- 淮南T-ROC探歌多少钱 2025款落地价,豪华配置超值价来袭
- 淮南ID. 与众 2025新款价格,最低售价14.99万起优惠不等人
- 安徽淮北途观L新车报价2025款,最低售价12.68万起优惠不等人
- 阜阳ID.4 X价格,性价比之选,购车无忧
- 丰田威兰达预约试驾流程讲解
- 池州途昂X新款价格2025款多少钱?购车攻略助你轻松选车
- 滁州蔚揽 2022新款价格,豪华配置超值价来袭
- 滁州大众ID.3 2025新款价格,买车前的全方位指南
- 阜阳ID.4 CROZZ落地价实惠,配置丰富,不容错过
- 安徽池州大众ARTEON新款价格2022款多少钱?购车必看
- QQ多米新车报价2025款,购车前必看的费用明细
- 安徽滁州途安L新车报价2022款,最低售价16.68万起,入手正当时
- 山东济南蔚揽多少钱 2022款落地价,买车前的全方位指南
- 安徽淮南ID.6 X多少钱?买车攻略一网打尽
- 伊兰特试驾,感受豪华与科技的完美融合
- QQ多米最新价格2025款,豪华配置超值价来袭
- 安徽淮南ID.6 CROZZ新车报价2024款,最低售价19.59万起,购车攻略来了
- 海豹07DM-i试驾,快速操作,轻松体验驾驶乐趣
- 安徽亳州途昂X落地价,优惠购车,最低售价20.00万起
- 安徽蚌埠ID.4 CROZZ新车报价2025款,换代前的购车良机,不容错过
- 蚌埠途铠 2023新款价格大起底,买车超详细
- 阜阳长安启源C798新车报价2025款走势,市场优惠力度持续加大
- 滁州高尔夫GTI价格大揭秘,买车前必看
- 天津滨海帕萨特新能源多少钱?不同配置性价比分析
- 蚌埠揽境 2025新款价格走势,近一个月最低售价26.19万起,性价比凸显