太极拳24式名字

太极拳，作为中国传统文化的瑰宝之一，蕴含着深厚的文化内涵和哲学思想。其中，24式简化太极拳因其动作简洁、易于学习而广受欢迎。这套拳法不仅能够强身健体，还能修身养性，深受各年龄层次人群的喜爱。

24式简化太极拳名称一览

1. 起势：两脚并拢站立，双手自然下垂，然后缓缓抬起至胸前，如同迎接日出。

2. 左右野马分鬃：双掌交替向外推出，如同野马分开鬃毛。

3. 白鹤亮翅：左腿微屈，右手向上伸展，左手向下拉，仿佛白鹤展翅。

4. 左右搂膝拗步：左右手依次在身前做搂膝动作，同时迈出一步。

5. 手挥琵琶：一手向前伸出，另一手向后拉，模仿弹奏琵琶的动作。

6. 左右倒卷肱：双手交替在身体两侧做向后拉的动作。

7. 左揽雀尾：双手交叉于胸前，随后向前推出，如抱雀尾。

8. 右揽雀尾：与左揽雀尾对称动作。

9. 单鞭：一手向前伸出，另一手贴于腰侧，形似单鞭。

10. 云手：双手在身前做圆周运动，如同云彩飘动。

11. 单鞭：重复动作9。

12. 高探马：一脚向前迈步，同时双手在头顶上方做探马状。

13. 右蹬脚：右脚向前蹬出，双手向外推开。

14. 双峰贯耳：双手从两侧向头部上方合拢，再向下击打。

15. 转身左蹬脚：身体转向左侧，重复动作13。

16. 左下势独立：左脚落地，右脚提起，身体保持平衡。

17. 右下势独立：与左下势独立对称动作。

18. 左右穿梭：左右手交替做前后穿插动作。

19. 海底针：右脚向后撤步，同时右手向下探，左手向后拉。

20. 手挥琵琶：重复动作5。

21. 左右倒卷肱：重复动作6。

22. 跨虎：一脚跨过另一脚前方，双手做上托状。

23. 转身搬拦捶：转身，一手搬一手拦，随后向前击打。

24. 收势：双脚并拢，双手缓缓放下，恢复起势状态。

通过练习这24式简化太极拳，可以逐步掌握其精髓，达到身心和谐统一的理想状态。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！