导读 太极二十四式，又称为简化太极拳，是中国传统武术太极拳的一种简化形式。它由国家体委（现国家体育总局）于20世纪50年代组织专家，在杨式太...
太极二十四式，又称为简化太极拳，是中国传统武术太极拳的一种简化形式。它由国家体委（现国家体育总局）于20世纪50年代组织专家，在杨式太极拳的基础上进行提炼和简化而成，目的是为了便于广大人民群众学习和练习，从而达到强身健体的目的。太极二十四式动作简单易学，每一式都蕴含着深厚的太极拳理，既保留了太极拳的精髓，又方便了初学者入门。
太极二十四式的每一式都有其独特的名称，这些名称不仅形象地描述了动作的特点，也蕴含了中国传统文化的智慧。以下是太极二十四式的完整名称：
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 单鞭
10. 云手
11. 单鞭
12. 高探马
13. 右蹬脚
14. 双峰贯耳
15. 转身左蹬脚
16. 左下势独立
17. 右下势独立
18. 左右穿梭
19. 海底针
20. 手捧莲花
21. 倒卷肱
22. 左右蹬脚
23. 左右穿梭
24. 定式
通过练习太极二十四式，不仅可以提高身体的协调性和灵活性，还能培养内心的平静与专注力，是一种非常适合现代人日常锻炼的方式。
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